Krooninen väsymys, hoito

Krooninen väsymys on vakava sairaus, joten hoito tulee aloittaa välittömästi ensimmäisten merkkien ilmestymisen jälkeen. Laiminlyödyssä tilassa tämän taudin hoitokausi kasvaa huomattavasti samoin kuin sen kustannukset. Lisäksi vakavien mielenterveyden häiriöiden riski kasvaa.



Nykyaikainen lääke kroonisen väsymysoireyhtymän hoidossa on vähäistä. Aikaisemmin tähän tarkoitukseen käytettiin patogeneettistä hoitoreittiä, joka koostui immunoglobuliini G -valmisteiden laskimonsisäisestä annostelusta potilaaseen, mutta tähän päivään asti tätä vaihtoehtoa ei ole käytetty, koska sen käyttö aiheuttaa suuren määrän komplikaatioita.

Nykyään kroonista väsymystä hoidetaan erilaisilla ruumiinpesuomenetelmillä, erikoislääkkeitä otetaan käyttöön keskushermoston toiminnan ja aivotoiminnan normalisoimiseksi sekä hormonitoiminnan, immuunijärjestelmän ja ruoansulatuskanavan toiminnan palauttamiseksi. Lisäksi psykologisella kuntoutuksella on tärkeä rooli tämän ongelman ratkaisemisessa.

Keskeistä kroonisen väsymyksen torjunnassa on monimutkainen lähestymistapa, koska erikseen edellä mainitut menetelmät ovat tehottomia. Siksi tämän taudin hoito on parhaiten paikallaan olevissa olosuhteissa, koska vain sairaalassa potilaalle annetaan täydellinen lepo.

Käsittelypaketti sisältää:

• Yhdistelmä lempeä liikuntajärjestelmä, jossa on täydellinen lepo ja uni.
• Menetelmät emotionaalisen mielentilan, erityisesti autogeenisen koulutuksen ja ryhmäpsykoterapian, palauttamiseksi.
• Kehon vitamiinisuus B-vitamiinien (B1, B6, B12) ja C-vitamiinin valmisteella. B-vitamiinit ja trioinini-aine sisältyvät valmistukseen "Biotredin". Valmistelun ansiosta aivotoiminta paranee, huomiota ja henkistä kapasiteettia kasvaa ja myönteinen vaikutus hermoston toimintaan.
• Pakolliset kävelykierrokset raitisessa ilmassa vähintään kaksi tuntia.

Hyvin usein tämän sairauden hoidossa potilaalle annetaan päivittäiset rauhoittavat aineet (Rudotel tai Mazepam).

Aivoverenkierron normalisointi ja aivohalvauksen ehkäisy sekä monet muut sydän- ja verisuonisairaudet ovat erittäin tärkeitä. Esimerkiksi yhdistetty lääke Vazobral stimuloi verenkierron ja aineenvaihdunnan prosesseja aivoissa. Valmisteen sisältämät vaikuttavat aineet estävät tromboosin, vähentävät verisuonten seinämien läpäisevyyttä, lisäävät aivokudoksen vastustuskykyä hapenpuutteeseen ja lisäävät myös henkistä ja fyysistä suorituskykyä. Lääke estää kroonisen väsymyksen kehittymisen, jolla on kliininen vahvistus.

Fyysinen aktiivisuus.
Fysikaaliset kuormat täyttävät täydellisesti tarvittavan energian varat, mutta istuma-elämäntapa vaikuttaa vain jatkuvaan väsymykseen. Päivittäinen liikunta, urheilu, pitkät kävelyretket vähentävät paineita, palaavat normaalipainoon, auttavat poistamaan ahdistusta ja masennusta. Vähemmän istua tietokoneen eteen tai katsella televisiota, useammin mennä ulos kaupungista luontoon. Tässä häiriössä on fysioterapia, johon liittyy hydroterapia (happea ja kontrastisuihku) ja koko kehon tai kaulusalueen hieronta sekä paravertebralihieronta manuaalisen hoidon elementtien kanssa (hieronta selkärangan avulla reflex-segmentaaristen hierontatekniikoiden avulla). kipu ja kehon kasvavien toimintojen parantaminen). Tällä vaikutuksella on kehon aktivoiva ja rentouttava vaikutus, lievittää väsymystä ja jännitystä.

Tämän häiriön hoitamiseksi käytetään usein ei-perinteisiä hoitomenetelmiä, erityisesti akupunktiota (akupunktio, akupunktio), jonka tarkoituksena on palauttaa sisäelinten normaali toiminta, vähentää kipuyhdyskuntoja ja täydentää energiavoimia. Useissa kroonisen väsymyksen tapauksissa jooga on tehokas.

Kunkin yksittäisen potilaan fyysisten harjoitusten määrä valitaan yksilöllisesti organismin fyysisestä tilasta riippuen.

Virta.
Jotta maksimaalinen terapeuttinen vaikutus saavutettaisiin, ruokavaliohoitoa on usein määrätty, erityisesti lääketieteellinen nälkään. Oikea ravitsemus parantaa aineenvaihduntaprosesseja kehossa, mikä lisää lisääntynyttä fyysistä ja henkistä toimintaa ja parantaa yleistä hyvinvointia. Siksi tämän häiriön hoitamiseksi on tärkeää tarkistaa ruokailutottumukset.

Tuottavasta työstä aivomme tarvitsee glukoosin ylläpitoa tietyllä tasolla. Siksi on tärkeää noudattaa tiukasti ruokavaliota, ei kieltäytyä aamiaisesta ja älä vähempää aterioita, mikä alentaa sokerin ja insuliinin määrää veressä, mikä puolestaan ​​tekee meistä ärtyneitä. Aamiaisena yritä käyttää vilja- ja täysjyvävalmisteita. Päivittäisten aterioiden tulee olla säännöllisiä, 5-6 ateriaa pieninä annoksina. Tämä auttaa ylläpitämään energiaa optimaalisella tasolla.

Yritä juoda enemmän nestettä päivällä, koska kehon puute ei voi toimia täydellä voimalla. Kroonisen väsymyksen vuoksi sinun pitäisi rajoittaa kofeiinipitoisten juomien kulutusta. Ei ole tarpeen juoda enemmän kuin kaksi kupillista teetä tai kahvia päivässä, koska ylimääräinen kofeiini aiheuttaa ärtyneisyyttä, ahdistusta ja myös vähentää tehokkuutta. Lisäksi on välttämätöntä rajoittaa tai sulkea kokonaan Coca-Colaa tai Pepsiä sisältäviä juomia. Väsymyksen torjunnassa on suositeltavaa sisällyttää ruokavalioon merikala, irgu ja feijoa, koska ne sisältävät runsaasti jodia, ja tiedetään olevan rauhoittavia ominaisuuksia ihmiselle. Jos otat teelusikallista sinistä jodia päivittäin, voit päästä eroon kroonisesta ärtyneisyydestä ja stressistä ja lisätä henkisiä kykyjäsi.

Voit lievittää väsymystä ja ylitöitä tehokkaasti juoda viinirypälemehua kahdessa rkl kahden tunnin välein kolmen päivän ajan.

Se auttaa poistamaan väsymys ja päästä eroon murskattujen saksanpähkinöiden ja hunajan kertyneen jännityseoksen suhteen. Juo teelusikalla kolme kertaa päivässä. Kurssi on 2-3 viikkoa.

Jännitys voi auttaa pääsemään eroon karpalo- (puolikuuti) ja sitruunamehun (200 ml) seoksesta, johon on lisätty kaksi rkl sokeria. Seosta tulisi vaatia kahdeksan tuntia, sitten käytä 100 ml kahdenkymmenen minuutin ajan ennen aterioita kolme kertaa päivässä.

Tai sekoita puolet lasista sitruunamehua ja omenamehua 200 ml porkkana mehua ja kaksi rkl sokeria. Ota 100 grammaa kaksikymmentä minuuttia ennen aterioita neljä kertaa päivässä.

Vähentää jännitystä ja väsymystä ja myös seosta, joka on valmistettu 100 g: sta aloe mehua, 0,5 kg hienonnettua saksanpähkinää ja sitruunamehua (kolme sitruunaa keskikokoista). Take olisi teelusikallinen ennen aterioita kolme kertaa päivässä.

Terveellinen unta.
Huono tai riittämätön uni on yksi syy krooniseen väsymykseen. Kehomme vaatii keskimäärin seitsemän-kahdeksan tunnin unen. Jos unettomuus on vallannut, on tärkeää hävittää kaikki levottomat ajatukset ennen nukkumaanmenoa, on suositeltavaa käydä kävelyä raitisessa ilmassa rajoittamaan virkistävien juomien käyttöä. Missään tapauksessa ei voi käyttää unilääkkeitä, se voi aiheuttaa kehon riippuvuutta.

Vitamiinihoito sisältyy myös toimenpiteisiin pysyvän väsymyksen torjumiseksi.

Psykologinen terveys.
Tämän sairauden yleisin syy on psykologiset ongelmat. Yritä tarkastella uudelleen elämäntapaa, ratkaista ongelmia niiden tuleessa, älä kerää niitä, koska jatkuva jännitys varastaa energiavaranne ja aiheuttaa kroonista väsymystä. Vähintään kerran viikossa on katkaista yhteys kaikkiin ongelmiin, ei tee mitään ja vain levätä.

Jaa ongelmia perheen tai ystävien kanssa tai pyydä ammattiapua psykoterapeutilta. Autogeeninen koulutus (itsehypnoosi) auttaa myös normalisoimaan psykoemotionaalisen tilan.

On erittäin tärkeää, että päivittäin tekemäsi työ tuo moraalista ja taloudellista tyydytystä. Siitä, että kaikki kääntyy helposti ja yksinkertaisesti harjoitellessasi suosikkiyritystyötä, ei tunne väsymystä päivän töiden jälkeen. Olet tyytyväinen itseesi. Siksi väsymyksen torjunnassa on myös tärkeää tehdä mitä haluat ja tarvittaessa muuttaa ammattiasi. Tyytymättömyyttä heidän toimintaansa voidaan kompensoida muilla positiivisilla tunteilla (esimerkiksi kommunikoida sukulaisten, uusien harrastusten, urheilun tai eläimen kanssa).

Aromaterapiaa.
Jos haluat poistaa väsymyksen ja jännityksen, on suositeltavaa hieronta eteeristen öljyjen kanssa. Sekoita rkl emulsiota tai rypäleöljyä, jossa on neljä pisaraa laventeliöljyä ja sama määrä sitruunahappoa. Tai kolme pisaraa laventeliöljyä tai ylang-ylang-öljyä, sekoitettuna kahteen tippaan romaanista kamomillaöljyä ja rkl emulsiota tai rypäleöljyä.

Voit lisätä aromaattiseen lamppuaseokseen muutama pisara Muscat-salviaöljyä, kataja- ja sitruunaruohoöljyä tai muutama tippa rosmariiniöljyä - niillä on ihana rentouttava ja rauhoittava vaikutus. Raskauden aikana näiden öljyjen seos on vasta-aiheinen.

Aromaterapian stressi poistetaan tehokkaasti geranium-, maajaram- ja ruusuveden terästuotteiden seoksesta suhteessa 2: 2: 1 tai geranium-, setri-, verbona-, bergamotti- ja sitruunahappojen seosta, jotka on otettu yhtä suurina osuuksina.

Folk korjaustoimenpiteet kroonista väsymystä.
Perinteinen lääketiede kroonisen väsymyksen torjunnassa suosittelee rauhoittavia yrttejä , kuten echinacea, lakritsijuurta, piikikäs kallioperä, valerianjuustoa, äyriäistä ja ginsengiä .

Hermostuneiden jännitteiden lievittämiseksi, unettomuuden, kyynelisyyden poistamiseksi, on hyödyllistä käyttää valeriajan tinktuuria (10-15 tippaa).

Päivittäin iltaisin on suositeltavaa ottaa 10% infuusiota yrtti Leonurus. Valmistusta varten kestää kymmenen rkl kuivaa yrttiä ja lisätään litra kiehuvaa vettä, mieluimmin lämpöä. Anna sen valmistaa ja ottaa 100 ml kolmekymmentä päivää.

Hyvää rauhoittavaa, seuraava infuusio on: kaada kaksi rkl neulaa söi 200 ml kiehuvaa vettä, laukaista ja kiehuu kiehumispisteestä viidentoista minuutin ajan, lisää sitten kaksi ruokalusikallista tummaa hunajaa nesteeseen, peitä se hyvin, peitä kansi ja kääri se lämpimään kankaalla. Kahden tunnin kuluttua infuusio on käyttövalmis. Ota 50 g yöllä.

Ginseng-tee auttaa rentoutumaan hermostoon ja lisää kehon rasituksenkestävyyttä. Samaan tarkoitukseen voit käyttää kissan, kamomillan, hopin, melissan ruohoa, sillä niillä on rauhoittava ja rentouttava vaikutus.

Auttaa torjumaan kroonista väsymystä ja auttamaan puolivartalolla ja mansikka-infuusiolla. Ota ruokalusikka lehdet puolukka ja mansikka ja kaada 500 ml kiehuvaa vettä, kääri se lämpimällä kankaalla ja anna sen söi neljäkymmentä minuuttia. Käytä lämpimässä muodossa (lämmitetty vesihauteessa) 3-4 kertaa päivässä ennen aterioita. Lisää infuusiossa lusikallinen hunajaa. Juo lämpimässä muodossa lisäämällä hunajaa makuaan 3-4 kertaa päivässä.

Kaada neljä rkl vadelmahedelmää kuivattuna 400 ml: n kiehuvaa vettä ja anna sen söilyttää kolme tuntia. On suositeltavaa käyttää puolet lasia infuusiota neljä kertaa päivässä. Tartu ennen käyttöä, lämmitä vesihauteella.

Rentouttavat kylpyammeet auttavat myös lievittämään jännitystä ja väsymystä. Sekoita tl-manteliöljyä kahdella tippaisella geraniumöljyllä, lisää kylvyssä lämpimällä vedellä (37-38 ° C). Kylpy on otettava enintään viisitoista minuuttia. Kurssi koostuu viidestätoista menettelystä.

Kylpyta, jolla on valerian juurta, upotetaan valerianjuuri kylmällä vedellä, poltetaan ja kuumennetaan viidentoista minuutin ajan kiehumispisteestä. Poista sitten lämpöä ja anna nestettä nesteyttää tunti. Tämän jälkeen tyhjennä liemi ja kaada lämminvesihauteeseen (37 astetta). Vauhtia enintään viisitoista minuuttia.

Kroonista väsymystä ei ole helppoa, mutta se on mahdollista huolimatta kaikista tämän taudin diagnosoinnista. Rationally jakaa työajan ja levon, syödä oikein, johtaa terveellistä elämäntapaa, kohtelevat elämää erittäin positiivisesti, ja sitten sinulla ei ole kroonista väsymystä. Ensimmäisten hälytyssignaalien ilmaantuessa ei kuitenkaan ole syytä viivästyä vierailemalla erikoislääkäriin, muutoin laiminlyöty sairaus johtaa hermoston ja psyyken vakaviin häiriöihin.

Lue: Krooninen väsymys: syyt ja oireet