Vitamiinit aikuisten ja lasten immuniteetin vahvistamiseksi. Vitamiinikompleksien tarkastelu

Immuniteetti on joukko kehon toimintoja, joiden tarkoituksena on estää vieraita aineita. Ulkomaisina aineina, ei ainoastaan ​​viruksia, bakteereja ja loisia, vaan myös allergeeneja, syöpäsoluja, ulkomaisia ​​siirrettyjä kudoksia. Valitettavasti ihmisten nykyaikainen elämäntapa, huono ekologia, krooninen unen puute, huono ravitsemus, usein hermostunut stressi eivät vaikuta parhaiten immuunijärjestelmän toimintaan. Tältä osin monilla ihmisillä on kysymys siitä, miten auttaa elintä, vahvistaa koskemattomuutta ja vähentää sairauden herkkyyttä.

• Vitamiinien edut immuunijärjestelmään
• Vitamiinilähteet
• Valikoiman ominaisuudet ja vitamiinien saanti
• Vitamiinit aikuisille
• Vitamiinit lapsille
• varotoimenpiteitä

Vitamiinien edut immuunijärjestelmään

Immuunijärjestelmä on erittäin monimutkainen puolustusmekanismi. Se koostuu paikallisesta koko kehosta ja liittyy läheisesti toisiinsa:

• muodostumat (imusolmukkeet);
• Kudosten kouristukset (riselit);
• elimet (kateenkorva, perna, luuytimessä);
• solut (lymfosyytit).

Ilman koskemattomuutta ihmisen olemassaolo olisi mahdotonta, sillä jopa pienillä suojaustoimintojen rikkomuksilla organismin kyky vastustaa erilaisia ​​sairauksia, erityisesti tarttuvaa luonnetta, vähenee merkittävästi. Yksi vastustuskyvyn vähentämiseen liittyvistä syistä on aliravitsemus, epätasapainoinen ruokavalio, riittämätön vitamiinien ja mineraalien saanti, jotka ovat suoraan mukana monissa biokemiallisissa reaktioissa.

Immuunijärjestelmän arvokkaimmat ovat vitamiinit, joilla on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka liittyvät vasta-aineiden muodostumiseen, vapaiden radikaalien torjuntaan ja kehon ikääntymisen estämiseen: A (retinoli), E (tokoferoli) ja C (askorbiinihappo) .

Hyödyllisiä ovat myös B-vitamiinit, joilla on positiivinen vaikutus hermostoon, auttavat selviytymään hermoston jännityksestä, masennuksesta ja niiden negatiivisista vaikutuksista koko organismiin ja erityisesti immuniteettiin.

Tärkeää: Säilytettäväsi hyvässä kunnossa, ennen kaikkea sinun on noudatettava terveellistä elämäntapaa, syödä terveellisiä ruokia, liikuntaa, nukkumaan tarpeeksi ja vältettävä stressaavia tilanteita.

Vitamiinilähteet

Vitamiinien lähteitä koskemattomuuteen ovat elintarvikkeet ja erityiset biologisesti aktiiviset lisäaineet. Tuotteita, jotka sisältävät suuria määriä, sisältävät raa'at vihannekset, hedelmät, marjat ja salaatit, luonnolliset tuoreet mehut, kasviöljyt, pähkinät. Niitä löytyy myös maitotuotteista, kaloista, äyriäisistä ja lihasta.

Vitamiinien puute, ihmiset alkavat kokea talvella ja keväällä, kun heiltä riistetään mahdollisuus käyttää tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Lisäksi tämän ajanjakson aikana akuutin hengitysvirusinfektion esiintyvyys kasvaa suuresti ja immuunijärjestelmän toiminta, joka on taisteltava taudinaiheuttajiensa kanssa, heikkenee. Voit täydentää hyödyllisten aineiden varastoja apteekissa myytävien vitamiinikompleksien avulla.

On kuitenkin syytä ymmärtää, että synteettiset vitamiinit ovat paljon vähemmän hyödyllisiä kuin luonnolliset vitamiinit. Ne ovat huonommin imeytyneitä ja hieman erilainen koostumuksessa. Esimerkiksi synteettinen tokoferoli on vain yksi yhdiste, a-tokoferoli, kun taas luonnollinen tokoferoli koostuu neljästä tokoferolista (a, β, γ ja δ) ja neljästä toko- triolista (a, β, γ ja δ) eli kahdeksasta yhdisteestä sen sijasta. Tämän seurauksena luonnollisella E-vitamiinilla on erilainen vaikutus monimutkaiseen kehoon kuin vain yksi a-tokoferoli. Sama koskee karoteenia, vitamiineja A, C, B 12 ja muita.

Keholle sai riittävän määrän käyttökelpoisia biologisesti aktiivisia aineita ja sillä oli voimakas immuniteetti, ensinnäkin kannattaa tarkistaa ruokavaliosi ja täydentää sitä rikkailla elintarvikkeilla. Uskotaan, että täydellisellä ja monipuolisella ruokavaliolla täydentävän vitamiinilisän saanti ei ole vain tarpeettomia vaan voi myös olla vaarallista terveydelle. Ei tablettia, niiden tehokkuuden ja hyötyjen kannalta, korvaa lasin juuri puristettua kasvis- tai hedelmämehua. Eniten vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä immuunijärjestelmää varten, löytyvät sitrushedelmistä, mustaherukoista, mustikoista, karpaloista, karvoista, karviaisista ja lonvasta, omenoista, kaalasta.

Valikoiman ominaisuudet ja vitamiinien saanti

Apteekkien hyllyillä on laaja valikoima vitamiinivalmisteita. Ne vapautetaan ilman reseptiä, joten kuka tahansa voi helposti hankkia ne. Ne eroavat koostumuksesta, kustannuksista, vapautumismuodosta (dragees, tabletit, kapselit, injektionesteet). Vaikka monet televisiomainoksista huolimatta terveydelle on merkittävää parannusta ja sairauksien ehkäisyä vitamiinien kulun jälkeen, monet asiantuntijat eivät suosittele niiden käyttöä ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin. Erityisesti tämä koskee monivitamiinikomplekseja.

Komplikaatioiden välttämiseksi sinun on valittava vitamiinikompleksien immuniteettia yhdessä lääkärisi kanssa. Ota ne noudattamaan ohjeita, yleensä vain kerran päivässä aterioiden aikana tai välittömästi. Lapset ovat parempia antaa huumeita aamulla, sillä tällä hetkellä kehon toiminta on maksimaalinen, mikä takaa paremman assimilaation.

Vitamiinit aikuisille

Aikuisten immuniteettiin tarkoitetuissa vitamiineissa voi olla yleismaailmallinen koostumus, joka soveltuu ikään ja sukupuoleen ja voi ottaa huomioon vain tietyn potilasryhmän tarpeet. Esimerkiksi miehille tarkoitetut varat sisältävät suurempia annoksia B-, D-, K- ja E-vitamiineja, kalsiumin ja fosforin mineraaleja. Ne auttavat vahvistamaan maskuliinista terveyttä ja koskemattomuutta, on helpompi kestää fyysisiä rasituksia, estää sydän- ja verisuonitautien kehittymistä, vahvistaa tuki- ja liikuntaelimistöä. Näitä ovat aakkoset miehille, Duovit for Men, Vitrum Life, Opti-Men ja muut.

Naisten kompleksissa rautaa on väistämättä läsnä , jonka vaje esiintyy usein runsaalla ja pitkittyneellä kuukautisella. Niihin kuuluu myös A-, C-, F- ja E-vitamiineja, jotka hidastavat vanhenemisprosessia, jotka liittyvät hyaluronihapon tuotantoon, ylläpitävät ihoa, hiuksia ja kynsiä hyvässä kunnossa. Naisten tunnetuimmat vitamiini-mineraalikompleksit, jotka eivät pelkästään välitä naisten kauneudesta ja terveydestä vaan myös vahvistavat koskemattomuutta, ovat aakkoset naisille, Vitrum Beauty, Complivit for Women, Duovit for Women ja muut.

Vitamiinikompleksit aikuisille

Paras universaali komplekseja, jotka edistävät immuunivahvistusta aikuisilla, ovat seuraavat:

1. Multi-tabs Immuno Plus. Tabletit, jotka sisältävät 11 vitamiinia (A, C, E, ryhmä B, D, PP), 7 mineraalia ja laktobacillusbakteeria Lactobacillus rhamnosus. Vahvistetaan immuniteettia, hermostoa, parantaa sydämen toimintaa, GIT, on määrätty estämään suoliston dysbiosis ja muita häiriöitä, kun otat antibiootteja. Käyttö sallittu 12 vuoden kuluttua.
2. Vitrum. Tabletit peitetty kansi, 13 vitamiineja ja runsaasti mineraaleja lähes täysin täyttää päivittäinen vaatimus henkilö. Niitä käytetään beriberien hoidossa yliaktiivisuuden ollessa vakavien sairauksien ja leikkausten jälkeen, lisäävät kehon suojaavia ominaisuuksia, suositellaan painonpudotukselle ja ruoansulatuskanavaan liittyville ongelmille.
3. Centrum. Valmistettu tablettien muodossa, päällystetty kalvokalvolla. Sisältää 12 välttämättömiä vitamiineja (A, C, E, ryhmä B), antioksidantteja, on rikas mineraalikoostumus (17 makro- ja mikroelementtiä). Sitä voidaan käyttää aikuisille ja lapsille, sitä käytetään beriberien ennaltaehkäisyyn ja hoitoon, joka parantaa ihon häiriöiden tehokkuutta.
4. Complivit. Valmistettu tablettien muodossa, sisältää 11 vitamiinia, 8 mineraalia ja lipoiinihappoa. Aktiivisten ainesosien annokset eivät ole kovin korkeita, joten lääke voidaan ottaa pitkään ennaltaehkäisevästi. Se on hyväksytty 12 vuodelta.
5. Aakkoset kylmässä kaudella. Multivitamiinikompleksi, joka koostuu vitamiineista, mineraaleista, meripihkahapoista ja lipoiinihapoista. Valmistettu eri värejä sisältävien tablettien muodossa, jotka on otettava päivän aikana 3 kappaletta (1 kpl väriä) ottaen huomioon yhteensopivuus. Edistää koskemattomuuden vahvistamista, toksiinien poistamista, parantaa maksan toimintaa.
6. Supradin. Valmistettu drageeiksi ja poreileviksi tabletteiksi, sisältää 12 vitamiinia (ryhmät B, A, C, D, E) ja 8 mineraalia. Se on sallittu käyttää 12-vuotiaasta, on suositeltavaa havaita puutteen mineraaleja ja vitamiineja, joilla on voimakasta fyysistä rasitusta, kuntoutuksen jälkeen vakavien ja pitkittyneiden sairauksien ehkäisemiseksi virustaudit syksy-talvi-aikana.
7. Immuunivaste. Vitamiinikompleksi, jossa on vitamiineja A, C, B6, sinkkiä, astragaluksen uutetta, echinaceaa , shiitake-sientä, lakritsijuuria ja magnolia-viiniköynnöksiä. Lääke parantaa aineenvaihduntaa, kierto- ja hermojärjestelmän toimintoja, lisää kehon puolustuskykyä.

Mielenkiintoista: Vitamiinien lisäksi mikroelementit ovat tärkeitä immuniteetille, erityisesti sinkkiä, seleeniä, magnesiumia ja jodia, joten vitamiinikompleksin valinnassa on kiinnitettävä huomiota niiden läsnäoloon koostumuksessa.

Vitamiinit lapsille

Lapsen immuunijärjestelmä on erilainen kuin aikuinen. Sen tärkein piirre on se, että se on epätäydellinen ja on muodostumisvaiheessa, joka alkaa äidin kohdalla, ja jatkaa sen jälkeen, kun vasta-aineet on vastaanotettu yhdessä äidinmaidon kanssa, rokotukset ja altistuminen erilaisille infektioille. Kuinka vahva lapsen koskemattomuus voidaan arvioida sen mukaan, miten usein hän sairastuu, kun hän joutuu kosketuksiin muiden lastentarhojen ja koulujen kanssa, joilla on lähes aina infektion vaara.

Tärkeää: Lasten huippupitoisuus laskee 2-5-vuotiaaksi, ja tänä aikana siirretyt sairaudet auttavat muodostamaan immuunijärjestelmää, kehittämään vasta-aineita taudinaiheuttajille ja luomaan suojaavia mekanismeja.

Lapsen keho kasvaa jatkuvasti, ja hän tarvitsee vitamiineja paitsi immuniteetin lisäksi myös tavalliseen ja terveelliseen kehitykseen yleensä. Vanhempien tärkein tehtävä on huolehtia lapsesi terveydestä ja toteuttaa ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä. Tehokas tapa lisätä koskemattomuutta on kovettuminen , tasapainoinen ruokavalio, liikunta. Mutta ei aina näitä toimenpiteitä riitä. Jos lapsi sairastuu liian usein, hän palaa pitkään, komplikaatioita esiintyy, hänellä on alttiita allergisille reaktioille ja erityiset vitamiini- ja mineraalikompleksit auttavat.

Vitamiinikompleksi lapsille

Tehokkaat valmisteet lapsille:

1. Pikovit, siirappi ja moniväriset purutabletit. Sallitaan vauvoille 1 vuodeksi. Koostumus sisältää 9 olennaista vitamiinia, tabletit sisältävät lisäksi mineraaleja. Auttaa kompensoimaan vitamiinien puutetta antibioottien hoidossa, hedelmien ja vihannesten kausiluonteista pulaa, huonoa ruokahalua ja suurta henkistä stressiä.
2. Vitrum Kids, eläinten hahmot, joilla on vaaleanpunainen sävy, hedelmäinen maku ja haju. Sisältää 12 vitamiinia ja 10 mineraalia. Soveltuu vitamiinipuutoksella tai riittämättömällä vitamiinien saanti ruokavaliolla, intensiivisen fyysisen kehityksen aikana, sairauden jälkeisen kuntoutuksen ja korkean älyllisen kuormituksen avulla, parantaa elimen suojatoimintoja ARVI-kausittaisten epidemioiden aikana. Se on hyväksytty 4 vuodeksi.
3. Kinder Biovital, geeli, jossa makea ja hapan hedelmän maku ja pureskelutabletit. Se sisältää lesitiiniä, 10 vitamiinia ja 3 mineraalia. Sopeutumaan hypovitaminosiin ja vitamiinin puutteeseen, taudin ja toiminnan jälkeen toipumisvaiheen aikana , ricketin ehkäisyyn ja tukkeutumiseen, geeli auttaa paikallisena keinona ikääntyvien tulehdussairauksien varalta. Se saa käyttää vauvoille 1 kuukaudelta.
4. Multi-Tabs Immuno Kids, purutabletit marja-aromilla. Heillä on laktobasilliä, 12 vitamiinia ja kivennäisaineita. Niitä käytetään ehkäisemään lasten hengitysinfektioita epidemioiden aikana, edistävät lasten organismin luonnollisen suojan palautumista, ylläpitävät suolen mikroflooraa ja parantavat lapsen organismin mukautumiskykyä. Sallittu 3-vuotiaille lapsille.
5. Alphabet Kindergarten, purutabletit omena, appelsiini ja mansikka maku, sisältävät 13 mineraalia ja 9 vitamiinia. Määritä immuniteetin vahvistamiseksi, lasten psyykkisen ja fyysisen kehityksen parantamiseksi, helpottaa sopeutumista ulkoisiin muutoksiin ja tunneeroihin. Sallittu 3 vuoden kuluttua.

Voit antaa lapsille vitamiinikompleksia vasta lapsenlääkärin kuulemisen jälkeen.

varotoimenpiteitä

Tärkein vaara vitamiinivalmisteissa on mahdollisuus hypervitaminoosiin, mikä aiheuttaa jopa voimakasta päihtymystä ja sitä pidetään kehon vaarallisempana edellytyksinä kuin vitamiinien puute. Niiden käyttö on sallittua vasta lääkäriä kuultuaan ylittämättä ohjeiden mukaista annosta tai erikoislääkärin suositusta. Ennen kuin lisäävät immuniteettia vitamiinilisillä, sinun on varmistettava, että sen väheneminen johtuu juuri niiden puutteesta eikä muista vakavimmista syistä.

Vitamiinivalmisteiden yleisimpiä sivuvaikutuksia ovat allergiset reaktiot, jotka ilmenevät ihottumana, kutina, punoitus, turvotus. Erityisen alttiita tällaisille reaktioille ovat lapset. Kun ne ilmestyvät, sinun on peruutettava välittömästi lääke ja ilmoitettava asiasta lääkärille, jos sinulla on vaikeita allergiaoireita, käytä antihistamiineja.

Video: Lääkärin neuvoja immuniteetin vahvistamisesta